قرارات السنة الجديدة

ومع اقتراب عام 2011 من نهايته، ونحن نبدأ العام الجديد والمثير من عام 2012، من المهم أن نأخذ بعض الوقت للتفكير في ما كان عليه العام الماضي بالنسبة لنا، وما نريد أن نخلقه في العام الجديد. انها ممارسة صحية لقد وضعت على مر السنين. انها تقليد العزيزة بالنسبة لي، وكنت أرغب في مشاركتها معك هنا.

منذ هذا العمود يركز على الصحة، اعتقدت أننا يمكن أن تركز أولا على، مع الحب والفرح، والإنجازات الصحية من السنة التي نحن العطاء وداعا.

إليك بعض الاقتراحات التي قد تساعدك. انتزاع قطعة من الورق والقلم (أو لوحة المفاتيح والماوس مضمونة) وقائمة خمسة أشياء فعلت هذا العام أن كنت فخور. هذه الإنجازات يمكن أن يكون أي شيء من الشخصية، إلى المهنية، من المادية، إلى الروحية. يمكن أن تكون حول العلاقات الخاصة بك، والبيئة الخاصة بك، عاداتك الصحية، أو الترفيه الخاص بك، مهما كنت تجد ذات مغزى وتريد للاحتفال.

إذا كنت لا تستطيع التفكير في أي شيء، فجرب الرجوع إلى تقويم غوغل (أو أيا كان نظام التقويم الذي تستخدمه). التعيينات الماضية قد هرول الذاكرة الخاصة بك والحصول على الكرة المتداول على قائمة الإنجازات الخاصة بك. من تعرف؟ ربما ستجد، مع شعور ممتعة من الحنين والامتنان، أن لديك أكثر من خمسة بنود على قائمتك!

إذا وجدت هذه العملية مفيدة وكنت ترغب في القيام بذلك مرة أخرى في العام المقبل (أو في كثير من الأحيان، وربما حتى ربع سنوية أو شهرية)، يمكنك إنشاء الممارسة العادية لتتبع الإنجازات الخاصة بك.

عندما تدير لإكمال شيء خاص، مهما كان ذلك يعني لك، والعثور على نظام لتسجيل ذلك. هل يمكن استخدام ويكي الشخصية، وجعل مذكرة على الهاتف الذكي الخاص بك، واستخدام ملف نصي أو مستند ورد، أو إنشاء قائمة مخصصة على تا دا القائمة، وجعل إدخال مع التاريخ.

إذا كنت تعيش في رسالة إلكترونية، فإن إحدى الطرق الرائعة لتتبع الإنجازات هي إرسال رسائل إلى نفسك باستخدام كلمة “إنجاز” في سطر الموضوع وإنشاء قاعدة تقوم بتصفية هذه الكلمة وتنسخ تلك الرسائل الإلكترونية في مجلد خاص تنشئه، لذلك يمكن أن ننظر إلى الوراء عليها في وقت لاحق.

إذا كنت ترغب في الحصول على الاجتماعية حول إنجازاتك، استخدم الفيسبوك أو تويتر لتبادل الفرح عندما تحصل على شيء القيام به.

إذا قمت بإجراء ممارسة من هذا، في وقت لاحق أنه سيكون من الممكن أن ننظر إلى الوراء على كل ما قمت به وتكون عن دهشتها كم كنت قد أكملت! إذا كنت تتعثر مع قائمة تا-دا، فقد تحتاج إلى إنشاء “قائمة مجموعات” من جميع العناصر التي ترغب في القيام بها في يوم من الأيام حتى تتمكن من الحصول على المتعة من فحص العناصر من جانب واحد، وتشعر بالأمان في المعرفة التي كنت قد حصلت على آلية في مكان لتتبع أحلامك المستقبلية.

إن الوعي بالإنجاز الشخصي سليم، ويولد شعورا بالفعالية الذاتية، إذا ما تم تعزيزه، سيساعد على ضمان النجاح في المستقبل.

قرارات صحية السنة الجديدة

في الحديث عن المستقبل، بعد التفكير في الماضي، البدء في التفكير في أي نوع من الحياة الصحية التي ترغب في خلق لنفسك في العام المقبل.

وهنا بعض الاقتراحات للحصول على المتداول الكرة، وبعض موارد الإنترنت لمساعدتك على النمو إلى الجديد الذي كنت تريد أن تكون قبل الكرة تايمز سكوير تقع ليلة رأس السنة الميلادية المقبل.

ويندوز 10؛ سطح مايكروسوفت الكل في واحد بيسي قال لعنوان أكتوبر إطلاق الأجهزة؛ ويندوز 10؛ ويندوز 10 تلميح: إنشاء خلفية مثالية لسطح المكتب الخاص بك أو قفل الشاشة؛ التنقل؛ جوجل يعيد مايكروسوفت إدج البطارية المطالبات: كروم على السطح يستمر أطول؛ سحابة؛ أزور، أوفيس 365: منطقتين سحابة جديدة مايكروسوفت معالجة قضايا خصوصية البيانات

يوميات

ربما هذا هو العام للحفاظ على تلك المجلة! وفقا للفنان جوليا كاميرون، ثلاث صفحات من كتابة لونغاند على الصحوة كل صباح يساعد على نزع السلاح العقل الباطن الخاص بك. هذا تيار من الوعي الكتابة هو لعينيك فقط، وأنه يساعد على تحديث إبداعك.

ومع ذلك، لا توجد طريقة أنا ذاهب لكتابة لونغاند لأنني فقط لا يمكن أن يقف الكتابة بهذه الطريقة. أنا أكثر من ذلك بكثير الموجهة إلى لوحة المفاتيح. لحسن الحظ، وجدت 750 كلمة، وهو موقع على شبكة الإنترنت التي أنشأتها روح كيندر المغفل بنسون لأولئك منا الذين يحبون لكتابة صفحات الصباح لدينا. زيارة 750 كلمة لمزيد من المعلومات، وتبدأ.

جعلها لعبة

مهما كنت تخطط للقيام لتحسين صحتك هذا العام، وجعلها لعبة! الأمور أكثر متعة عندما تكون ممتعة، والنجاح هو أكثر احتمالا إذا كنت تعزيز مستوى المشاركة الخاصة بك.

آخر واحد من الموارد المغفل هو الصحة الشهر، لعبة. جوهر الأساسي هو أنه يمكنك إعداد حساب مجاني واتخاذ قرار بشأن اثنين من القواعد الصحية الموجهة لنفسك لمتابعة، توقيع عقد قليلا مع نفسك، والتفاعل مع لاعبين آخرين حول تحقيق أهدافك.

لتحلية وعاء، يمكنك أن تقرر على مكافأة لنفسك إذا كنت ناجحا، وإذا كنت ترغب في ذلك، وتوفير حافز سلبي من خلال البت في عقوبة صغيرة إذا كنت تفوت هدفك. هذا الشهر، سوف أكون تناول الفيتامينات كل يوم، وطبخ العشاء ثلاث مرات في الأسبوع، وممارسة لمدة نصف ساعة على الأقل ستة أيام في الأسبوع على حلقة مفرغة. إذا كنت لا تحصل على إعداد الشهر الخاص بك قبل السكتة الدماغية من منتصف الليل، لا تقلق. يمكنك الانضمام دائما للشهر المقبل.

لمزيد من المعلومات حول كيفية التلعيب يمكن التوابل حتى حياتك، قم بزيارة غاميفيكاتيون الموقع.

في صحتك

هناك بعض الأفكار بالنسبة لك للبدء مع التخطيط العام الخاص بك. في الأسبوع المقبل، سأكون بعض الاقتراحات وتقاسم بعض الموارد لكيفية تسهيل التغيير الدائم في بعض الفئات الأكثر شعبية من قرارات السنة الجديدة مثل فقدان الوزن، وممارسة الرياضة، والحصول على المنظمة، والحصول على التمويل في النظام.

يهتف لك، وأطيب التمنيات لسنة جديدة سعيدة وصحية.

وقال سطح مايكروسوفت الكل في واحد بيسي لعنوان أكتوبر إطلاق الأجهزة

ويندوز 10 تلميح: إنشاء خلفية مثالية لسطح المكتب أو قفل الشاشة

؟ تقود غوغل مطالبات بطارية إدج من ميكروسوفت: يستمر كروم على السطح لفترة أطول

أزور، أوفيس 365: المناطق السحابية الجديدة اثنين مايكروسوفت معالجة قضايا خصوصية البيانات

Refluso Acido